Archive

Luka Elsner – predstavitev prvega predavatelja

Predstavljamo Luko Elsnerja, predavatelja na seminarju Taktična priprava v nogometu, ki bo predstavil temo Tranzicija po izgubljeni žogi. Magister športnega treniranja, Trener UEFA PRO Glavni trener NK Domžale, 2013 – 2016 Glavni trener NK Olimpija, 2016 – 2017 Glavni trener Pafos FC, 2017 – 2018 Dosežki v trenerski karieri Z NK Domžale je v kvalifikacijah za Ligo Evropa premagal West Ham United z rezultatom 2:1 3. mesto v državnem prvenstvu, 2015 in 2016 Najboljša obramba v državnem prvenstvu v sezoni…

0
Read More

Celodnevne energijske potrebe nogometaša po ogljikovih hidratih

Senad Hodžić, dipl. die. Ogljikovi hidrati so zelo kontroverzna tema na področju prehrane nogometaša. So eno od treh makrohranil, kar pomeni, da jih telo potrebuje v večjih količinah vsak dan. K sreči je narava športa takšna, da organizem nujno potrebuje ogljikove hidrate za največjo zmogljivost. Ogljikovi hidrati so pri nogometašu z vidika energijskih potreb vedno glavni omejitveni dejavnik. Zelo pomembno je, da izberete pravo vrsto, količino in čas vnosa. Skoraj vsi ogljikovi hidrati so rastlinskega izvora, razen mlečnega sladkorja (laktoza),…

0
Read More

Primerjava učinkov visoko intenzivnih igralnih oblik in treninga hitrostne vzdržljivosti na mišično zmogljivost

Fransson idr., 2018 Namen študije je bil raziskati področje skeletnih mišic in vpliv izvajanja pogosto uporabljenih vadbenih vsebin na zmogljivost skeletnih mišic. Z uporabo RCT (Randomized controlled trial) modela se je 39 elitnih nogometašev naključno razvrstilo bodisi v skupino s treningi hitrostne vzdržljivosti (SET, n = 21) bodisi v skupino intenzivnih igralnih oblik (SSG, n = 18). Treninge se je izvajalo štiri tedne, trikrat tedensko. Intenzivnost treningov hitrostne vzdržljivosti je bila: 6-10 × 30-sekundnih šprintov na vso moč s 3-minutnimi…

0
Read More