Blog

Tek za regeneracijo v nogometu: DA ali NE?

  • Le Meur in Hausswirth, 2013
  • Andersson idr., 2008
  • Sherman idr., 1984
  1. Pasivni odmor (počitek) med kratkotrajnimi šprinti (<6 s) poveča resintezo kreatin fosfata v primerjavi z aktivnim odmorom (lahkoten tekom).
  2. Aktivni odmor med dolgimi šprinti (>20 s) pospeši vračanje v homeostazo in zmanjša kisikov dolg.
  3. Aktivno okrevanje ...
    Več

Vzorec pogodbe o zaposlitvi nogometnega trenerja

Sodelavci našega inštituta so v letu 2017 sodelovali pri obsežni raziskavi delovnopravnega položaja nogometnih trenerjev. Glede na rezultat raziskave je položaj profesionalnih nogometnih trenerjev enak položaju delavca in bi zato moral njihov delovnopravni položaj biti urejen v skladu z veljavno delovnopravno zakonodajo (več). Nasprotno pa se trenerji pri opravljanju svojega dela ...
Več

Ogljikovi hidrati med naporom

  • Senad Hodžić, dipl. die
Kot smo povedali v prejšnjih prispevkih, je za mišice najbolj optimalen vir energije mišični glikogen in nato jetrni glikogen ter maščobne kisline. S tega vidika je najpomembneje, da ima nogometaš zapolnjene glikogenske zaloge pred tekmo / treningom. Zaloge maščob so v telesu praktično neomejene ...
Več

“Vnos ogljikovih hidratov eno uro pred tekmo lahko izboljša zmogljivost”

  • Senad Hodžić, dipl. die.
Menim, da se večina nogometašev obremenjuje s tem, kaj naj poje pred tekmo ali treningom. Izpostavil bi dve stvari, in sicer: zaužijte prava živila ob pravem času. Kot sem že povedal v prejšnjih prispevkih, je treba vse stvari preizkusiti na treningu oz. v pripravljalnem ...
Več

Celodnevne energijske potrebe nogometaša po ogljikovih hidratih

  • Senad Hodžić, dipl. die.
Ogljikovi hidrati so zelo kontroverzna tema na področju prehrane nogometaša. So eno od treh makrohranil, kar pomeni, da jih telo potrebuje v večjih količinah vsak dan. K sreči je narava športa takšna, da organizem nujno potrebuje ogljikove hidrate za največjo zmogljivost. Ogljikovi hidrati so ...
Več

Hidracija nogometaša

  • Senad Hodžić, dipl. die.
Ko govorimo o pravilni prehrani nogometaša, ponavadi razmišljate o tem, koliko hranil bi morali zaužiti, kakšno razmerje hranil, koliko beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Ali pomislite kdaj tudi na tekočino in hidracijo. Mnogo športnikov pa tudi nogometašev pozablja na pomen pravilne hidracije, to je vnosa ...
Več

MOČ PREHRANE V NOGOMETU

  • Senad Hodžić, dipl. die.
Nogomet uvrščamo v skupino kombiniranih športov, kar pomeni, da je sestavljen iz vzdržljivosti, moči in hitrosti. Pri načrtovanju prehranske strategije je treba upoštevati vse porabnike energije pri posamezniku. Pravilna prehrana nogometaša je ključna za doseganje ciljev. Prehrana vrhunskega nogometaša zahteva celosten pristop obravnave glede ...
Več

KDO ZASLUŽI OB PRESTOPU NOGOMETAŠA?

  • Matija Dušak, mag. prava
Prišel je čas zimskega prestopnega roka. V novicah lahko beremo različne špekulacije in ugibanja novinarjev, kateri nogometni igralci bodo zamenjali klub in zaigrali v novih barvah. Pri tem se vrstijo naslovi člankov o morebitnih rekordnih odškodninah. V igri je poleg najboljših nogometnih igralcev sveta ...
Več

KAJ TRENERJEM IN IGRALCEM PRINAŠA NOVI ZAKON O ŠPORTU?

  • Katja Stare, mag. prava
V prejšnjem prispevku je razprava tekla o tem, da večina profesionalnih nogometnih trenerjev, ki opravljajo delo v nogometnemu klubu dejansko ustreza definiciji »delavca« po Zakonu o delovnih razmerjih in bi torej morali imeti s klubom sklenjeno pogodbo o zaposlitvi. Praksa je (na žalost) drugačna, saj ...
Več

NOGOMETNI TRENER – DELAVEC ALI SAMOSTOJNI PODJETNIK?

  • Katja Stare, mag. prava
Delo profesionalnih nogometnih trenerjev[1] ni klasično delo od devetih do petih. Zato je tudi delovno razmerje med nogometnim trenerjem in nogometnim klubom težko oblikovati tako, da bi lahko izpolnjevalo toge zahteve Zakona o delovnem razmerju (ZDR-1). Pogodba o zaposlitvi za nedoločen čas zato pri ...
Več