nizi

Ferk: “Najpomembnejše poslanstvo je bilo izpolnjeno!”

Za ekipo Nogometno-izobraževalnega inštituta je še en uspešno izpeljan projekt, v okviru katerega smo poskušali otrokom zagotoviti kombinacijo kakovostnega trenažnega procesa in zabave. Na petdnevnem Nogometnem taboru NIZI so mladi nogometaši in nogometašice lahko resnično uživali in hkrati domov odnesli veliko novih znanj. Kratko izjavo o taboru je za spletno stran podal Janez Ferk, vodja Nogometnega tabora NIZI: “Nogometni tabor je v mojih očeh presegel vsa pričakovanja. Najpomembnejše poslanstvo je bilo izpolnjeno, vsi so domov prispeli zdravi in veseli. Prve…

0
Read More

Je ponovno ogrevanje med polčasoma sploh smiselno?

Hammami idr., 2018 Raziskave kažejo, da pasivni 15-minutni odmor med obema polčasoma vodi do zmanjšanja fizičnih zmogljivosti v drugem polčasu, zato so raziskovalci v zadnjem obdobju veliko pozornosti namenili ugotavljanju načina, kako ta upad preprečiti. Izsledki novih raziskav kažejo, da se lahko s ponovnim ogrevanjem pred začetkom drugega polčasa nogometne tekme prepreči upad v jakosti in eksplozivnosti, do katerega pride med 15-minutnim odmorom. Prav tako se lahko z lažjo aerobno aktivnostjo (npr. na sobnem kolesu) med polčasoma ohrani nogometaševo temperaturo…

0
Read More

Učinki ogrevanja pred nogometno tekmo

Hammami idr., 2018 Namen raziskave je bil ovrednotiti sedanje raziskave, ki preučujejo učinkovitost različnih tipov ogrevanja na fizično zmogljivost nogometašev. Računalniško iskanje je bilo izvedeno v PubMed, ScienceDirect in Google Scholar. Pridobljenih je bilo sedemindvajset člankov. Obstajajo jasni dokazi, ki podpirajo vključitev dinamičnih razteznih vaj ali vaj, ki temeljijo na post-aktivacijski potenciaciji (PAP), v ogrevalni del, saj so poročali o akutnih izboljšavah učinkovitosti (povprečno izboljšanje zmogljivostnih parametrov za 4 %). Tudi vključevanje vaj iz protokola FIFA 11+ statistično značilno vpliva…

0
Read More