Starši

Starši mladih nogometašev imajo ključno vlogo pri njihovem nogometnem in psihosocialnem razvoju. Žal se pogosto znajdejo v situaciji, ko želijo pomagati in svetovati otroku, a so nemočni, saj nimajo lastne izkušnje ali potrebnega znanja za izpolnitev svoje vloge. V ta namen staršem nogometašev ponujamo predavanja na naslednje teme:

  • Kako biti starš perspektivnega nogometaša?
  • Menjava kluba – kdaj je za otroka koristna in kdaj ne?
  • Prehrana mladega nogometaša
  • Soočenje s poškodbami in pretreniranostjo
  • Meje v komuniciranju s trenerji

Ogljikovi hidrati med naporom

  • Senad Hodžić, dipl. die
Kot smo povedali v prejšnjih prispevkih, je za mišice najbolj optimalen vir energije mišični glikogen in nato jetrni glikogen ter maščobne kisline. S tega vidika je najpomembneje, da ima nogometaš zapolnjene glikogenske zaloge pred tekmo / treningom. Zaloge maščob so v telesu praktično neomejene ...
Več

Vpliv treniranja na umetni travi na poškodbe nogometašev

  • Williams idr., 2013
Treniranje na nogometnih igriščih z umetno površino je v obdobju zadnjih 15 let stalnica v procesu treninga mladih. Veliko je klubov, ki igrišč z naravno travo sploh nimajo več, zato lahko pogosto slišimo tezo, da je treniranje na umetni travi privedlo do različnih poškodb nogometašev ...
Več

Celodnevne energijske potrebe nogometaša po ogljikovih hidratih

  • Senad Hodžić, dipl. die.
Ogljikovi hidrati so zelo kontroverzna tema na področju prehrane nogometaša. So eno od treh makrohranil, kar pomeni, da jih telo potrebuje v večjih količinah vsak dan. K sreči je narava športa takšna, da organizem nujno potrebuje ogljikove hidrate za največjo zmogljivost. Ogljikovi hidrati so ...
Več