Starši

Starši mladih nogometašev imajo ključno vlogo pri njihovem nogometnem in psihosocialnem razvoju. Žal se pogosto znajdejo v situaciji, ko želijo pomagati in svetovati otroku, a so nemočni, saj nimajo lastne izkušnje ali potrebnega znanja za izpolnitev svoje vloge. V ta namen staršem nogometašev ponujamo predavanja na naslednje teme:

  • Kako biti starš perspektivnega nogometaša?
  • Menjava kluba – kdaj je za otroka koristna in kdaj ne?
  • Prehrana mladega nogometaša
  • Soočenje s poškodbami in pretreniranostjo
  • Meje v komuniciranju s trenerji

Zemlja je ploščata!

Povsem logično se zdi, da je treba po treningu ali tekmi dobro raztegniti, da naslednji dan nogometaš ne bo imel zakasnjene mišične bolečine (»musklfibra«). Prav tako se zdi logično, da mora nogometaš za čim hitrejšo regeneracijo dan po tekmi preteči nekaj kilometrov, saj tako pospeši prekrvavitev in tako odplavlja laktate, ...
Več

Individualni treningi odslej tudi v Novem mestu in na Ptuju!

Zaradi izjemnega povpraševanja in ker želimo kakovostno delo omogočiti čim širšemu krogu ljudi, smo se odločili, da odpremo novo lokacijo individualnih treningov tudi na Ptuju in v Novem mestu. Za dodatne informacije nas lahko kontaktirate preko spodnjega obrazca ali preko elektronske pošte: info@nizi.si ...
Več

Ogljikovi hidrati med naporom

  • Senad Hodžić, dipl. die
Kot smo povedali v prejšnjih prispevkih, je za mišice najbolj optimalen vir energije mišični glikogen in nato jetrni glikogen ter maščobne kisline. S tega vidika je najpomembneje, da ima nogometaš zapolnjene glikogenske zaloge pred tekmo / treningom. Zaloge maščob so v telesu praktično neomejene ...
Več

Vpliv treniranja na umetni travi na poškodbe nogometašev

  • Williams idr., 2013
Treniranje na nogometnih igriščih z umetno površino je v obdobju zadnjih 15 let stalnica v procesu treninga mladih. Veliko je klubov, ki igrišč z naravno travo sploh nimajo več, zato lahko pogosto slišimo tezo, da je treniranje na umetni travi privedlo do različnih poškodb nogometašev ...
Več

Celodnevne energijske potrebe nogometaša po ogljikovih hidratih

  • Senad Hodžić, dipl. die.
Ogljikovi hidrati so zelo kontroverzna tema na področju prehrane nogometaša. So eno od treh makrohranil, kar pomeni, da jih telo potrebuje v večjih količinah vsak dan. K sreči je narava športa takšna, da organizem nujno potrebuje ogljikove hidrate za največjo zmogljivost. Ogljikovi hidrati so ...
Več