Trenerji – Stran 12 – Nogometno-izobraževalni inštitut

Kinesio Taping® – dejstvo ali moda?

28 novembra, 2017

Ferreira idr., 2017 Kalron idr., 2013 V dveh preglednih študijah so ocenjevali učinke terapevtskega Kinesio Tapinga® (KT) na preiskovancih s skeletno-mišičnimi ali z nevrološkimi poškodbami. Rezultati kažejo, da je bilo v treh raziskavah od šestih zaznano takojšnje zmanjšanje bolečine kot posledica uporabe KT, pri čemer ti učinki niso bili dolgoročni. V nobeni študiji ni bil zaznan vpliv KT na povečanje mišične jakosti, moči in gibljivosti. Ker je posledica poškodb ravno zmanjšanje gibalnih sposobnosti in ker KT na tem področju ne…

Kako izboljšati hitrost reakcije v igri?

24 novembra, 2017

nizi

Nogometaši, Trenerji, Treningi, Treniranje, Videoanalize

Kako izboljšati nogometaševo hitrost reakcije, udarec s prve, pregled v igri in koordinacijo z eno vajo? Objavljamo novo idejo za trening! Individualne treninge trenutno izvajamo na Obali in v Ljubljani. Za več informacij nas lahko kontaktirate preko spodnjega obrazca.

Tri dni po tekmi nogometaševo telo še vedno ni povsem regenerirano

14 novembra, 2017

nizi

Članki, Trenerji

Silva idr., 2017 Rezultati najnovejše pregledne študije, ki je vključevala izsledke 77 raziskav, kažejo, da nogometaševo telo še 72 ur po tekmi ni povsem regenerirano, saj so še vedno prisotne mišična poškodba, zakasnjena mišična bolečina in zmanjšana mišična zmogljivost. Trenerji morajo zato prilagoditi obremenitev in vsebino v prvih 72 urah po tekmi. Več o raziskavi si lahko preberete na tej povezavi.