Kako izboljšati nogometaševo hitrost reakcije, udarec s prve, pregled v igri in koordinacijo z eno vajo? Objavljamo novo idejo za trening! Individualne treninge trenutno izvajamo na Obali in v Ljubljani. Za več informacij nas lahko kontaktirate preko spodnjega obrazca.
Silva idr., 2017 Rezultati najnovejše pregledne študije, ki je vključevala izsledke 77 raziskav, kažejo, da nogometaševo telo še 72 ur po tekmi ni povsem regenerirano, saj so še vedno prisotne mišična poškodba, zakasnjena mišična bolečina in zmanjšana mišična zmogljivost. Trenerji morajo zato prilagoditi obremenitev in vsebino v prvih 72 urah po tekmi. Več o raziskavi si lahko preberete na tej povezavi.
Objavljamo 3 vaje z današnjega individualnega treninga za izboljšanje občutka za žogo, pregleda v igri, sprejema, podaje in koordinacije. Individualne treninge trenutno izvajamo na Obali in v Ljubljani. Za več informacij nas lahko kontaktirate preko spodnjega obrazca.