Nogometaši

MOČ PREHRANE V NOGOMETU

Senad Hodžić, dipl. die. Nogomet uvrščamo v skupino kombiniranih športov, kar pomeni, da je sestavljen iz vzdržljivosti, moči in hitrosti. Pri načrtovanju prehranske strategije je treba upoštevati vse porabnike energije pri posamezniku. Pravilna prehrana nogometaša je ključna za doseganje ciljev. Prehrana vrhunskega nogometaša zahteva celosten pristop obravnave glede na spol, intenzivnost, čas napora, telesno maso, višino, ciklizacijo (pripravljalno, tekmovalno, prehodno obdobje) ter biokemijsko individualnost. Vsak športnik želi doseči največ, zato ne preseneča dejstvo, da so se v iskanju meja vzporedno…

0
Read More