Blog

Tek za regeneracijo v nogometu: DA ali NE?

Le Meur in Hausswirth, 2013 Andersson idr., 2008 Sherman idr., 1984 Pasivni odmor (počitek) med kratkotrajnimi šprinti (<6 s) poveča resintezo kreatin fosfata v primerjavi z aktivnim odmorom (lahkoten tekom). Aktivni odmor med dolgimi šprinti (>20 s) pospeši vračanje v homeostazo in zmanjša kisikov dolg. Aktivno okrevanje (lahkoten tek) 24 ur ali 48 ur po nogometni tekmi nima pozitivnega učinka na polnjenje glikogenskih zalog niti na zaznavanje zakasnjene mišične bolečine (“musklfibr”) ali na celjenje mikropoškodb mišic. Nekatere raziskave kažejo, da…

0
Read More

Vzorec pogodbe o zaposlitvi nogometnega trenerja

Sodelavci našega inštituta so v letu 2017 sodelovali pri obsežni raziskavi delovnopravnega položaja nogometnih trenerjev. Glede na rezultat raziskave je položaj profesionalnih nogometnih trenerjev enak položaju delavca in bi zato moral njihov delovnopravni položaj biti urejen v skladu z veljavno delovnopravno zakonodajo (več). Nasprotno pa se trenerji pri opravljanju svojega dela soočajo z neurejenimi razmerji, negotovostjo ter ne uživajo zaposlitvene in socialne varnosti. Eden od ciljev raziskave je bila tudi priprava vzorca pogodbe o zaposlitvi po novem Zakonu o športu (ZŠpo-1),…

0
Read More

Ogljikovi hidrati med naporom

Senad Hodžić, dipl. die Kot smo povedali v prejšnjih prispevkih, je za mišice najbolj optimalen vir energije mišični glikogen in nato jetrni glikogen ter maščobne kisline. S tega vidika je najpomembneje, da ima nogometaš zapolnjene glikogenske zaloge pred tekmo / treningom. Zaloge maščob so v telesu praktično neomejene za potrebe določene telesne aktivnosti, zaloge ogljikovih hidratov (OH) pa žal ne. Za vrhunskega nogometaša, ki trenira zelo intenzivno v večjem obsegu, lahko vnos ogljikovih hidratov med naporom pripomore k boljši regeneraciji,…

0
Read More