Blog – Stran 4 – Nogometno-izobraževalni inštitut

Hidracija nogometaša

19 februarja, 2018

Senad Hodžić, dipl. die. Ko govorimo o pravilni prehrani nogometaša, ponavadi razmišljate o tem, koliko hranil bi morali zaužiti, kakšno razmerje hranil, koliko beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Ali pomislite kdaj tudi na tekočino in hidracijo. Mnogo športnikov pa tudi nogometašev pozablja na pomen pravilne hidracije, to je vnosa zadostne količine vode v telo. Voda je zelo pomembna za naše telo, kljub temu da nima nobene kalorične vrednosti. Naše mišice, ki premikajo naše telo, so iz treh četrtin vode. Možgani so…

MOČ PREHRANE V NOGOMETU

3 februarja, 2018

nizi

Blog, Nogometaši

Senad Hodžić, dipl. die. Nogomet uvrščamo v skupino kombiniranih športov, kar pomeni, da je sestavljen iz vzdržljivosti, moči in hitrosti. Pri načrtovanju prehranske strategije je treba upoštevati vse porabnike energije pri posamezniku. Pravilna prehrana nogometaša je ključna za doseganje ciljev. Prehrana vrhunskega nogometaša zahteva celosten pristop obravnave glede na spol, intenzivnost, čas napora, telesno maso, višino, ciklizacijo (pripravljalno, tekmovalno, prehodno obdobje) ter biokemijsko individualnost. Vsak športnik želi doseči največ, zato ne preseneča dejstvo, da so se v iskanju meja vzporedno…

KDO ZASLUŽI OB PRESTOPU NOGOMETAŠA?

8 januarja, 2018

nizi

Blog

Matija Dušak, mag. prava Prišel je čas zimskega prestopnega roka. V novicah lahko beremo različne špekulacije in ugibanja novinarjev, kateri nogometni igralci bodo zamenjali klub in zaigrali v novih barvah. Pri tem se vrstijo naslovi člankov o morebitnih rekordnih odškodninah. V igri je poleg najboljših nogometnih igralcev sveta in ogromno denarja tudi veliko regulacijskih pravil, ki urejajo procese prestopov nogometnih igralcev. Gotovo ste že kdaj zasledili novico iz tujine, da bo ob tem in tem morebitnem prestopu nogometaša, nekaj denarja…