Starši

Vpliv treniranja na umetni travi na poškodbe nogometašev

Williams idr., 2013 Treniranje na nogometnih igriščih z umetno površino je v obdobju zadnjih 15 let stalnica v procesu treninga mladih. Veliko je klubov, ki igrišč z naravno travo sploh nimajo več, zato lahko pogosto slišimo tezo, da je treniranje na umetni travi privedlo do različnih poškodb nogometašev. Pa je treniranje na umetni travi res bolj nevarno od treniranja na naravni travi? Študija, katere namen je bil določiti, ali treniranje na umetnih površinah privede do večje možnosti poškodb v primerjavi…

0
Read More

Celodnevne energijske potrebe nogometaša po ogljikovih hidratih

Senad Hodžić, dipl. die. Ogljikovi hidrati so zelo kontroverzna tema na področju prehrane nogometaša. So eno od treh makrohranil, kar pomeni, da jih telo potrebuje v večjih količinah vsak dan. K sreči je narava športa takšna, da organizem nujno potrebuje ogljikove hidrate za največjo zmogljivost. Ogljikovi hidrati so pri nogometašu z vidika energijskih potreb vedno glavni omejitveni dejavnik. Zelo pomembno je, da izberete pravo vrsto, količino in čas vnosa. Skoraj vsi ogljikovi hidrati so rastlinskega izvora, razen mlečnega sladkorja (laktoza),…

0
Read More