Nogometno-izobraževalni inštitut

Paecock, 2018 V nogometu močna podaja poveča učinkovitost igre in zmanjša možnost prestrezanja. Za dosego močne podaje pa je potreben učinkovit prenos energije od noge proti žogi. Učinkovitost se lahko poveča z zmanjšanjem plantarne fleksije v gležnju v času dotika z žogo. Vseeno pa obstajajo tudi nasprotujoči dokazi, ki postavljajo učinovitost pod vprašaj. Namen te študije je bil sistematično analizirati togost sklepov, hitrost udarne noge in položaj gležnja, da bi ugotovili ali spremembe plantarne fleksije v gležnju povzročajo negativne učinke…

Bedoya, 2015 Namen tega sistematičnega pregleda je bil kritično analizirati literaturo in določiti učinkovitost treninga pliometrije pri mladih nogometaših. V pregled je bilo vključenih 7 študij, ki so izpolnjevale naslednje kriterije: (a) uporabljeni so bili programi treninga pliometrije, (b) subjekti so bili mladi nogometaši, stari do 17 let in (c) študije so bile objavljene med leti 2000 in 2014. Študijske metode so bile ocenjene z uporabo PEDro lestvice z ocenami od 4 do 6. Rezultati so pokazali podobnosti in razlike…

Souglis idr., 2013 Namen študije je bil primerjati pretečene razdalje nogometašev, ki so uživali visoko ogljikohidratno dieto (VOHD) in nizko ogljikohidratno dieto (NOHD). Dvaindvajset poklicnih nogometašev je bilo razdeljenih v dve ekipi (A in B) podobne starosti, telesnih značilnosti ter nogometnih izkušenj. Ekipi sta imeli dve tekmi v enem tednu. 3,5 dni pred prvo tekmo so igralci skupine A uživali dieto z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kjer so zagotovili 8 g OH/kg telesne mase, medtem ko so igralci skupine B…