“Vnos ogljikovih hidratov eno uro pred tekmo lahko izboljša zmogljivost”
Senad Hodžić, dipl. die. Menim, da se večina nogometašev obremenjuje s tem, kaj naj poje pred tekmo ali treningom. Izpostavil bi dve stvari, in sicer: zaužijte prava živila ob pravem času. Kot sem že povedal v prejšnjih prispevkih, je treba vse stvari preizkusiti na treningu oz. v pripravljalnem obdobju, da je med tekmovalnim obdobjem vse le rutina. Nikakor ne preizkušajte različnih prehranskih intervencij med tekmovalnim obdobjem. Veliko študij obstaja, ki so dokazale, da vnos ogljikovih hidratov do ene ure pred…
0
Read More
