fbpx

nizi

Rekonstrukcija sprednje križne vezi – vrnitev k igranju nogometa

Herrington, idr. 2018 Šibkost mišice kvadricepsa je pogosto vzrok slabega izida rekonstrukcije sprednje križne vezi (anterior cruciate ligament reconstruction = ACLR). V omenjeni študiji so pri 15 profesionalnih nogometaših z ACLR preučevali moč kvadricepsa, mišično inhibicijo in uspešnost na preizkusu z eno- ter dvonožnim poskokom v času po zaključku okrevanja in popolni vrnitvi na zelenice. V primerjavi z nepoškodovano nogo je bila na nogi z ACLR izmerjena pomembna razlika v izometrični, ekscentrični in koncentrični jakosti kvadricepsa, kot tudi slabša inhibicija…

0
Read More

Tehnične sposobnosti vs. fizične sposobnosti

Wilson idr., 2017 Raziskovalci iz Univerze Quennsland so v raziskavi poizkušali določiti, kako tehnične sposobnosti, atletske sposobnosti in sposobnost ravnotežja vplivajo na uspeh v nogometni tekmi. Merjenci so bili nogometaši ekipe iz Univerze v Queenslandu, ki nastopa v polprofesionalni ligi v Brisbanu. Za vsakega nogometaša so testirali sedem parametrov morfoloških značilnosti, pet parametrov največjih atletskih sposobnosti, pet parametrov motoričnih sposobnosti (nogometno specifične motorične sposobnosti) in eno meritev statičnega ravnotežja. Z enostavno igro nogometnega tenisa (ena na ena) in standardno nogometno…

0
Read More

Zemlja je ploščata!

Povsem logično se zdi, da je treba po treningu ali tekmi dobro raztegniti, da naslednji dan nogometaš ne bo imel zakasnjene mišične bolečine (»musklfibra«). Prav tako se zdi logično, da mora nogometaš za čim hitrejšo regeneracijo dan po tekmi preteči nekaj kilometrov, saj tako pospeši prekrvavitev in tako odplavlja laktate, mlečno kislino in ostale odpadne produkte, ki naj bi ostali v telesu. Logično se zdi tudi, da nogometaši do petnajstega leta ne smejo izvajati vaj za moč z utežmi, saj…

0
Read More