Raziskave

Hidracija nogometaša

Senad Hodžić, dipl. die. Ko govorimo o pravilni prehrani nogometaša, ponavadi razmišljate o tem, koliko hranil bi morali zaužiti, kakšno razmerje hranil, koliko beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Ali pomislite kdaj tudi na tekočino in hidracijo. Mnogo športnikov pa tudi nogometašev pozablja na pomen pravilne hidracije, to je vnosa zadostne količine vode v telo. Voda je zelo pomembna za naše telo, kljub temu da nima nobene kalorične vrednosti. Naše mišice, ki premikajo naše telo, so iz treh četrtin vode. Možgani so…

0
Read More

Kako poraz vpliva na utrujenost po tekmi?

Fessi in Moalla, 2018 Namen raziskave je bil oceniti utrujenost in občutek profesionalnih nogometašev po tekmi glede na rezultat tekme (zmaga, neodločen izid ali poraz). Dvanajst nogometašev je bilo opazovanih po 52 tekmah, katerih izidi so bili zabeleženi. Po vsaki tekmi so igralci določili oceno na 10-točkovni lestvici zaznanega napora (RPE-rating of percieved exertion) in 11-točkovni lestvici zaznavnega občutka. Ocene zaznane kakovosti spanja, stresa, utrujenosti in mišične oslabitve so bile pridobljene ločeno na 7-točkovni lestvici dan po vsaki tekmi. Zaznani…

0
Read More

DINAMIČNO RAVNOTEŽJE MLADIH NOGOMETAŠEV PO TEKMI

Pau idr., 2016 Namen te študije je bil oceniti vpliv dejanskega napora tekme na dinamično ravnotežje mladih nogometašev. Izmerjenih je bilo 17 nogometašev, starih pod 15 let, ki igrajo na državnem nivoju. Njihovo dinamično ravnotežje je bilo ocenjeno tako, da so izvedli sonožni skok s pristankom na eni nogi. Njihov vertikalni čas do stabilizacije (vTTS) in posturalni premik sta bila izračunana pred in po 35 minutah neuradne tekme. Posturalni premik je bil ocenjen na podlagi središča pritiska telesa na podlago…

0
Read More