Članki

Kakšne naj bodo značilnosti treninga jakosti z namenom izboljšanja agilnosti?

Če želimo izboljšati sposobnost hitrih sprememb smeri gibanja, moramo trenirati pod pogoji, ki optimalno ponazarjajo fiziološke in biomehanske lastnosti mišic ter človeškega telesa med gibanjem s hitrimi in nenadnimi spremembami smeri. Kakšni so ti pogoji in kako morajo biti prilagojeni, da bomo dosegli razvoj omenjene sposobnosti? 1. Mišične skupine: razvoj jakosti iztegovalk kolena in kolka povzroči boljše adaptacije v primerjavi s treningom drugih mišičnih skupin. 2. Tip kontrakcije: poudarek na razvoju jakosti iztegovalk kolena in kolka v ekscentričnih pogojih omogoča…

0
Read More

Vpliv preventivne ekscentrične vadbe na možnost poškodbe primikalk kolka

Haroy idr., 2018 Bolečina v dimljah je pogost pojav v svetu sodobnega nogometa. Namen raziskave je bil preveriti vpliv izvajanja Kopenhagenske vaje za primikalke kolka (ang.: Copenhagen Adduction exercise). Raziskava je zajemala 35 Norveških nogometnih ekip (652 nogometašev). Nogometaši so se razdelili v dve skupini: intervencijska skupina je zajemala 18 ekip – 339 nogometašev, ki so izvajali preventivni ekscentrični program za primikalke kolka, medtem ko je kontrolna skupina zajemala ostalih 17 ekip – 313 nogometašev, ki so treninge izvajali po…

0
Read More

Pretres možanov – postopanje pri mladih nogometaših

Kosoy J., Feinstein R., 2018 Poznavanje značilnosti in obravnave pretresa možganov je pomembno za vse posameznike, ki se ukvarjajo z mladimi športniki. Letno je v svetu prijavljenih okoli 1,7 milijonov pretresov, od tega jih je kar 20% povezanih s športno dejavnostjo. Prednjačijo športi, kot so ragbi, nogomet in hokej; pri dekletih se nogomet značilno pojavlja kot glavni vzrok. Večina posledic pretresov se pri mladih razreši v nekaj tednih, simptomi pa se lahko kažejo tudi 3 mesece in več, kar imenujemo…

0
Read More