Članki

Vpliv ekscentrične vadbe na poškodbe zadnjih stegenskih mišic

Petersen idr., 2011 Poškodba zadnjih stegenskih mišic je ena izmed najpogostejših poškodb v nogometu in predstavlja 12 do 16 % vseh poškodbah v nogometu. Incidenca te poškodbe je 0,5 – 1,5 poškodbe /1000 ur treninga v nogometu. Poleg visoke pojavnosti je najbolj zaskrbljujoča ponovljivost te poškodbe, ki se v prvih dveh mesecih po okrevanju pojavi v 22 % vseh primerov in v  25 % vseh primerov v nadaljevanju sezone. Večina teh poškodb se zgodi v hitrem teku in sprintu, in…

0
Read More

Učinek treninga pliometrije na mlade nogometaše

Šestdeset nogometašev od 11. do 16. leta starosti je bilo kategoriziranih v tri zrelostne skupine (bolj razviti, srednje razviti in manj razviti). Opravili so tri teste: vertikalni skok, skok v daljino z mesta in šprint na 20 m (z in brez žoge). Testirali so jih pred in po treningih pliometrije, ki so jih izvajali šest tednov. Po treningih pliometrije so vse tri skupine prikazale precejšen napredek v vseh testih: – vertikalnih skokih (velikost učinka = 0,48; 0,57; 0,73) – skokih…

0
Read More

Rekonstrukcija sprednje križne vezi – vrnitev k igranju nogometa

Herrington, idr. 2018 Šibkost mišice kvadricepsa je pogosto vzrok slabega izida rekonstrukcije sprednje križne vezi (anterior cruciate ligament reconstruction = ACLR). V omenjeni študiji so pri 15 profesionalnih nogometaših z ACLR preučevali moč kvadricepsa, mišično inhibicijo in uspešnost na preizkusu z eno- ter dvonožnim poskokom v času po zaključku okrevanja in popolni vrnitvi na zelenice. V primerjavi z nepoškodovano nogo je bila na nogi z ACLR izmerjena pomembna razlika v izometrični, ekscentrični in koncentrični jakosti kvadricepsa, kot tudi slabša inhibicija…

0
Read More